最近、発達障がいのある長男の体幹が弱いことがすごく心配です。
発達障がいのある子どもは体幹の弱い子が多いです。
例えば、あなたのお子さんにこんなお困りごとはありませんか？
- すぐにフラフラしてしまう
- ケガをしやすい
- 集中力が続かない
- 運動が苦手
- 姿勢が悪くお腹がぽっこりなど……
残念ながら、体幹が弱いことで日常生活全般へ支障をきたす可能性があります。
体幹の弱さは体の不調や生きづらさなど、子どもに多くの悪影響を与えかねません。
この記事では、発達障がい児における体幹の弱さについて説明します。
さらに、体幹トレーニングのために参加した【へやすぽアシスト】の体験談もご紹介します。
これを読めば、あなたのお子さんがより明るく前向きに生きるお手伝いができますよ！
ぜひ最後までお読みください。
- 子どもの体幹の弱さが気になる
- 子どもが食事中に座っていられなくて困っている
- 子どもの集中力が続かない
- 子どもが運動に苦手意識を持っている
- 子どもの姿勢が悪い
- 子どもが転びやすい、ケガをしやすい
- 子どもの自己肯定感が低い気がする
- 子どもの未来を少しでも明るくしてあげたいお父さん、お母さん
目次
- 1 【発達障がい児】なぜ体幹が弱いの？
- 2 【発達障がい児】体幹の弱さによる影響とは？
- 3 【発達障がい児】体幹を鍛える方法は？
- 4 【へやすぽアシスト】ってどんなサービス？
- 5 【へやすぽアシスト】無料体験の流れ
- 6 【へやすぽアシスト】の体験レビュー
- 7 【へやすぽアシスト】の口コミは？
- 8 【へやすぽアシスト】のメリット
- 8.1 オーダーメイドのプログラムで効率的に運動能力を伸ばせる
- 8.2 対面や集団が苦手でも、マンツーマンだから安心して受けられる
- 8.3 自宅で受けられるから、送迎不要
- 8.4 オンラインだから、公園や外出先からも参加できる
- 8.5 忙しくても日時を自由に選べる
- 8.6 「できた！」が増えるから、自己肯定感を高められる
- 8.7 理学療法士のコーチだから、的確にアドバイスしてくれる
- 8.8 子どもだけでの参加もOK
- 8.9 レッスン直前でも別日に振り替えできる
- 8.10 子育ての悩みをいつでも気軽にLINEで相談できる
- 8.11 きょうだい一緒に受けても料金は1世帯分のみでOK
- 8.12 療育施設の順番待ちのつなぎとしても利用できる
- 9 【へやすぽアシスト】のデメリット
- 10 【まとめ】体幹を鍛えて子どもの可能性を広げよう！
【発達障がい児】なぜ体幹が弱いの？
体幹が弱い原因として、以下の４つが考えられます。
- 固有受容覚が未熟
- 神経伝達がうまくいかない
- 特性によるもの
- 運動する機会が少ない
ひとつずつ説明していきますね。
固有受容覚が未熟
人には五感の他に、固有受容覚という身体の動かし方に関する感覚があります。
自分のからだの位置や動き、力の入れ具合などを感じ取る感覚です。
固有受容覚が未熟だと、よくものにぶつかる、字がうまく書けないなどの支障が出てしまいます。
神経伝達がうまくいかない
ADHDやASD（自閉スペクトラム症）では、神経伝達に障害がみられます。
神経細胞の増え方や神経伝達物質の量・機能面に問題を生じるためです。
神経伝達が阻害されると、脳からの指令を受けてスムーズに筋肉を動かせないのです。
特性によるもの
よくフラフラしていて「体幹が弱い」と思われる子がいます。
フラフラして落ち着かないのは、感覚過敏やADHDの特性が関係しているかもしれません。
この場合は、まず子どもの特性に合わせて対応しましょう。
ヘッドホンやパーテーションで特定の刺激をさえぎるなど、感覚過敏への配慮や環境設定で解決することもありますよ。
運動する機会が少ない
発達障がい児の場合、運動の機会が制限される場合があります。
体育の授業のような集団参加が難しいことや運動が苦手で拒否するなど理由はさまざま。
このような理由で、運動の機会が減ると筋力が低下し、それとともに体幹力も弱まります。
うちの場合、ワンオペでは安全確保が難しく、なかなか子どもを公園へ連れていけないんですよね。
外遊びが制限されることも、子どもたちの運動不足につながっています。
室内でも運動ができる方法はこちらの記事もぜひご参考になさってくださいね。
【発達障がい児】体幹の弱さによる影響とは？
体幹が弱いことで起こる困りごとは、以下の4つです。
- 姿勢が悪い
- 集中力が続かず、じっとしていられない
- 運動が苦手
- 疲れやすい
これらの困りごとが、実際にどんな影響を与えるのでしょうか？
体幹の弱さが子どもに与える影響は、以下のとおりです。
- 全身の発達が遅れる
- フラフラしやすく、ケガをしやすい
- 運動ができないために体力がなく、他の子と一緒に遊べない、体育の授業がつまらない
- 姿勢保持や集中力の持続がむずかしく、学校生活が苦痛になる
- 自己肯定感の低下
親としては、どれも心配ですよね。
体幹が弱いことで授業に集中できず、進学や就職ができないのでは？将来、社会生活が送れないのでは？と、あれこれ不安になります……
【発達障がい児】体幹を鍛える方法は？
まず、子どもの現状（体幹力の程度、課題は何か）を正確に把握しましょう。
その上で、どのようなサポートが必要かを検討する必要があります。
実は「姿勢を良くしなさい」などの言葉で伝える方法での改善は難しいのです。
有効な方法は、その子に合った環境と、能力に応じたトレーニングをすること。
そのためには、運動と発達障がいの専門知識を持つコーチの指導を受けることがベスト。
しかし、運動に特化した療育施設は人気があり、なかなか入れないことが多いんですよね。
【へやすぽアシスト】ってどんなサービス？
今回体験した【へやすぽアシスト】について詳しく説明しますね。
まず、へやすぽアシストの特徴は以下のとおりです。
- 通常レッスン：50分（体験は30分）
- レッスン形態：オンライン、マンツーマン
- 対象：発達が気になる子（診断の有無不問）
- コーチ：理学療法士、療育経験有り
通常レッスンは１回50分です。（体験は30分です。）
オンラインの運動指導をマンツーマンで受けることができます。
最大の特徴は、発達が気になる子（診断の有無不問）を対象としていること。
理学療法士の資格を持つコーチが指導してくれるので、アドバイスが的確です。
運動能力、体幹の強化にも注力しているので、姿勢や集中力の改善も見込めますね。
レッスンを通して、子どもの「できた！」が増えるので自己肯定感の向上も期待できます。
3ヶ月ごとに目標を立てて、振り返りのミーティングも行います。
運動以外のお困りごとを、LINEでいつでも気軽に相談できるサービスもあります。
私たち保護者の気持ちにも寄り添ってくれるのはありがたいですね。
【へやすぽアシスト】無料体験の流れ
とても簡単！【へやすぽアシスト】の無料体験の流れをご説明しますね。
- へやすぽアシスト無料申し込み
をします。
- 返信がきたら、案内に沿ってLINEのお友達登録をします。
- LINE上で体験を受ける希望日時や連絡事項、ヒアリング内容を記入します。
- 体験を受ける前に電話で丁寧なヒアリングがあります。
- 体験当日は、LINEに送信されるZoomのリンクへアクセスし、体験スタートです。
レッスンは、TVに繋いで行うと大きな画面で行えるのでおすすめです。
もちろん、スマホやPCでも参加可能ですよ！
はじめてのZoomでドキドキしちゃいました！
コーチの対応が終始丁寧で、しつこい勧誘も一切なく安心して受講できました！
実際の体験レビューを載せているので、ぜひ続きをご覧ください。
【へやすぽアシスト】の体験レビュー
実際に【へやすぽアシスト】無料体験に参加したレビューをご紹介しますね。
最初はどうなることかと思った……
今回は長男がメインで、次男はおまけで参加させていただきました。
私自身も初めてのZoomにドキドキしながらアクセス……
子どもたちもはじめての経験に、恥ずかしくて画面に映らない所へ隠れてしまいました。
「このままではレッスンにならないのでは……⁉︎」と焦る母。
しかし、コーチは慣れたご様子でした。笑
おもしろい動画を流したり、ゲームっぽいレッスンで子どものやる気を出させてくれます。
引っ込み思案な長男のために、「しっぽ取り」を提案してくれました！
それから「楽しい!」としっかりレッスンに参加できました！
極度の緊張・恥ずかしがり屋さんの場合には画面オフでもOKなので安心ですね♪
実際のレッスンの様子
ヒアリングをもとに300の運動カリキュラムからプログラムが組まれます。
息子たちのための運動プログラム（上）と実際のレッスンの様子（下）がこちらです。
子どもの運動能力に応じてコーチが難易度を調整し、効率的にレッスンが進みます。
長男からも「次はもっとたくさんできるよ！」と、どんどん意欲的に！
レッスン体験後には、子どもの運動面での課題をコーチが教えてくれました。
体験時にフェイスタオルを用意するように案内がありました。
「どうやって使うのかな？」と思っていたら、上に乗ったり、ラインとして使ったりしましたよ。
自宅・オンラインで特別な設備がなくても、しっかり体幹を鍛えられることに驚きです！
【へやすぽアシスト】の口コミは？
実際にへやすぽアシストを利用した方の口コミをご紹介します。
担当するコーチは子どもとの相性を考えてマッチングされるそうです。
気の合うコーチとなら、きっと楽しんでレッスンに取り組めそうですね！
へやすぽアシスト利用者は累計２万人以上で、継続率はなんと97％！
「うちの子は習い事が続かない」と悩んでいる親御さんにもおすすめです。
【へやすぽアシスト】のメリット
体験を通して感じた【へやすぽアシスト】の12のメリットをご紹介します。
- オーダーメイドのプログラムで効率的に運動能力を伸ばせる
- 対面や集団が苦手でも、マンツーマンだから安心して受けられる
- 家で受けられるから、送迎不要
- オンラインだから、公園や外出先からも参加できる
- 忙しくても日時を自由に選べる
- 「できた！」が増えるから、自己肯定感を高められる
- 理学療法士のコーチだから、的確にアドバイスしてくれる
- 子どもだけでの参加もOK
- レッスン直前でも別日に振り替えできる
- 子育ての悩みをいつでも気軽にLINEで相談できる
- きょうだい一緒に受けても料金は1世帯分のみでOK
- 療育施設の順番待ちのつなぎとしても利用できる
メリットについて、ひとつずつ説明しますね。
オーダーメイドのプログラムで効率的に運動能力を伸ばせる
300ものカリキュラムから一人一人に合った運動プログラムを作ってくれます。
集団ではみんなと同じスタートラインに立たされてしまいますよね。
【へやすぽアシスト】では、その子の特性や能力に合った方法で運動の発達を促せます。
対面や集団が苦手でも、マンツーマンだから安心して受けられる
大人数が苦手、一斉指示が入りいにくい子どもでも抵抗なく参加できます。
緊張が強い場合はレッスン中、画面をオフにしての参加もOKです。
引っ込み思案な長男でも、コーチが上手にやる気を引き出してくれました。
環境の変化が苦手な子でも、自宅でレッスンが受けられるメリットは大きいですよね。
自宅で受けられるから、送迎不要
親としては送迎が不要なのは、とても助かりますよね。
毎週決まった時間に教室まで送り、レッスン後に迎えに行くのは本当に大変です。
悪天候だったり、電車やバスを使ったり、イヤイヤが強い子の場合は連れて行くだけで親は疲労困憊。
仕事をしていたら、送迎に時間や体力を奪われるのは、なおさらキツイですよね。
親がしんどいと継続できないので、オンラインレッスンってアリだなと思いました。
オンラインだから、公園や外出先からも参加できる
オンラインなので、自宅だけでなく公園や外出先でもレッスンを受けられます。
例えば、鉄棒のある公園に行き、スマホで逆上がりの指導を受けることも可能です。
他にもスマホがあれば、どこでも受けられますね。
忙しくても日時を自由に選べる
平日の夜間や土日など選べる曜日・時間が多いから、忙しいママ、パパにぴったりです。
他の習い事や療育などと被らないよう、ライフスタイルに合わせてレッスンを受けられますよ。
「できた！」が増えるから、自己肯定感を高められる
１対１で丁寧に「どの段階ならできるのか？」をコーチが見極めてくれ、本人の能力に合わせてカリキュラムを設定してくれます。
一つ一つの運動をこなしていく中で、コーチから「今の動きは良かったね！」「さっきより多くできたね！」など自然と声かけがありました。
息子からも「できた！」「次はもっと頑張る！」などの前向きな姿勢が見られて、親としてはとても嬉しかったです。
小さな成功体験を積み重ねて、子どもの自己肯定感を高めたい方にもおすすめです。
理学療法士のコーチだから、的確にアドバイスしてくれる
理学療法士とは簡単に言えば、動作能力の維持、改善のプロフェッショナルです。
子どもの状態を正確に分析し、的確なアドバイスをくれますよ。
子どもだけでの参加もOK
オンラインだから移動時間ゼロな上に、親が参加しても、しなくてもOKです。
子どもが運動するスペースと必要なものを準備し、あとは子どもだけでレッスンOK！
コーチ曰く、子どもだけで参加するご家庭も多いのだそうですよ！
忙しい中、親が時間を割かなくても良いのは本当に助かりますよね。
レッスン直前でも別日に振り替えできる
うちの子によくあるのですが、「今日はレッスンできないかも……」というバッドコンディションな時がありますよね。
そんな時、直前でもレッスンを別日に振り返ることが可能です！
発達障がいの息子たちは色々な習い事や療育に通いましたが、「行きたくない！」と言い出すと、もう何をしても無理ってことが多いんですよね。
もし無理やり連れて行っても、レッスンをまともに受けられる状態にはなりません。
【へやすぽアシスト】は当日でも気軽にレッスンの日時を変更可能なので安心です。
子どもの急な体調不良時なども、安心して受講日を変更できるのはありがたいです。
子育ての悩みをいつでも気軽にLINEで相談できる
【へやすぽアシスト】では、親の育児相談サポートまで行っています。
療育経験者のコーチが運動以外のことでもいつでもLINEで相談に乗ってくれます！
ストレスや悩みは状況を知っていて信頼できる人に相談するのが一番。
ぜひ活用したいサービスですね。
きょうだい一緒に受けても料金は1世帯分のみでOK
きょうだいが一緒にレッスンを受けた場合でも、1世帯分の金額のみでOKです。
ただし、入会時の入会キットは人数分の費用が必要なのでご注意ください。
療育施設の順番待ちのつなぎとしても利用できる
希望する療育の順番待ちに数ヶ月かかることはよくあることですよね。
特に、運動に特化した療育施設は人気なのでなかなか空きが出にくいです。
利用期間の縛りがないので、他の療育施設の順番待ちの間に利用することもできます。
運動能力、自己肯定感を高められるので、ぜひ無料体験を受けてみてくださいね。
【へやすぽアシスト】のデメリット
体験してみて感じた【へやすぽアシスト】のデメリットは以下の４点です。
- 畳2帖分のスペースが必要
- 騒音が気になる
- ネット環境が必要
- 料金がかかる
デメリットはあまり感じなかったけど、あえて挙げるならこの４つです。
ひとつずつ説明しますね。
畳２帖分のスペースが必要
レッスン時に横になったりもしますので畳２帖分のスペースを確保する必要があります。
床に物が落ちていたりすると危険なので、少し広めにスペースを確保しましょう。
カメラにも映るので、部屋を整理整頓しておくことをおすすめします。
騒音が気になる
アパートやマンションでは、ジャンプする音などは騒音になる可能性があります。
騒音が気になる場合は事前にお申し込みフォームで伝えておきましょう。
事前に伝えれば騒音に配慮した運動プログラムを組んでくれるので、ご安心ください。
ネット環境が必要
オンラインのレッスンなので、当然ながらネット環境が必要です。
しかし、スマホやPCでもOKですので、ご安心くださいね。
料金がかかる
療育（受給証を持っている場合）の費用から考えると、料金は高めです。
しかし、いつでも育児相談OK、きょうだいで受けても料金は一世帯分なのは良心的。
料金については、以下の表をご確認ください。
| コース | レッスン回数 | その他、サポート |
|---|---|---|
| ※11,000円コース/月 | マンツーマン指導２回/月 | 宿題＋LINE相談OK |
| ※16,500円コース/月 | マンツーマン指導３回/月 | 宿題＋LINE相談OK |
| ※22,000円コース/月 | マンツーマン指導４回/月 | 宿題＋LINE相談OK |
育児相談や自己肯定感向上も期待できるので、費用対効果は高い！
【まとめ】体幹を鍛えて子どもの可能性を広げよう！
発達障がい児は体幹が弱く、日常生活上でも支障をきたすこともあります。
体幹を鍛えるには、発達障がいと運動に精通する【へやすぽアシスト】がおすすめです。
無料体験で私が感じた【へやすぽアシスト】のメリットは以下の通りです。
- オーダーメイドのプログラムで効率的に運動能力を伸ばせる
- 対面や集団が苦手でも、マンツーマンだから安心して受けられる
- 家で受けられるから、送迎不要
- オンラインだから、公園や外出先からも参加できる
- 忙しくても日時を自由に選べる
- 「できた！」が増えるから、自己肯定感を高められる
- 理学療法士のコーチだから、的確にアドバイスしてくれる
- 子どもだけでの参加もOK
- レッスン直前でも別日に振り替えできる
- 子育ての悩みをいつでも気軽にLINEで相談できる
- きょうだい一緒に受けても料金は1世帯分のみでOK
- 療育施設の待順番待ちのつなぎとしても利用できる
自宅にいながら理学療法士とマンツーマンのレッスンを受けられるのはすごい！
効率的で着実に体幹を鍛えられ、自己肯定感アップも狙えて一石二鳥どころではないです！
子どもの人生を少しでも明るくしたい！と本気で望む親としては【へやすぽアシスト】はとてもおすすめです！
今なら【へやすぽアシスト】の無料体験の枠が空いています！
希望する日時を調整してくれるので、ぜひ以下のお申し込みフォームからどうぞ。
最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。
